《公司团建》讲述了一家互联网科技公司为了增进员工之间的感情，组织了一场为期两天的野外团建活动。故事背景设定在现代都市，团队成员来自不同部门，性格迥异，彼此间存在各种摩擦和误解。此次团建地点选择在风景秀丽的山间基地，旨在通过团队合作游戏打破隔阂，提升整体凝聚力。

剧情围绕团队成员在户外面对的挑战展开，包括攀岩、定向越野和团队协作任务。在活动过程中，各种矛盾逐渐爆发，不同的性格碰撞带来冲突与笑料。项目经理李楠严肃认真，注重效率；市场部的朱莉活泼外向，善于调解气氛；而技术骨干韩寒则因性格内向和团队沟通不畅成为矛盾焦点。随着活动的推进，大家逐渐理解彼此，学会信任与支持。

影片的高潮出现在团队越野赛中，韩寒因身体不适险些放弃，李楠和其他同事齐心协力鼓励帮助，最终全员完成赛事。通过这次经历，团队成员收获了真正的友谊和合作精神。结尾展现了大家回到公司后的变化，团队氛围明显改善，员工们更加团结一致，预示着公司未来的发展充满希望。